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    蓝莓苗的营养分析以及蓝莓苗适合人群

    发布日期:2022-03-12 13:03:52  点击量:52   信息来源:原创

     蓝莓知识介绍:
    Blueberry蓝莓为社鹃花科植物笃斯越桔的成熟果实,由于果实呈蓝色,原产和主产于美国而俗称美国蓝莓。
    蓝莓果实平均重0.5~2.5g,zui大重5g,果实色泽美丽、悦目、蓝色并被1层白色果粉,果肉细腻,种子很小,可食率为百分之100,具清淡芳香,甜酸适口。蓝莓果实除供鲜食外还有很强的药用价值及营养保健功能,国ji粮农组织将其列为人类五大健康食品之一。 紫蓝色汁液溅到衣服上很难洗涤。
    蓝莓营养分析:
    1. 蓝莓的果胶含量很高,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康;
    2. 蓝莓含花青贰色素,具有活化视网膜功效,可以强化视力,防止眼球疲劳;
    3. 蓝莓富含维生素C,有增强心脏功能,预防癌症和心脏病的功效,能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒,咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。
    蓝莓适合人群:
    一般人群均可食用
    1. 心脏功能不佳,心脏病患者尤宜食用;
    2. 新鲜蓝莓有轻泻作用,腹泻时勿食。
    蓝莓做法指导:

    TAGS: 蓝莓苗

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